Ritmul de viață al femeilor și bărbaților moderni aduce multe beneficii și împliniri pe plan profesional dar și provocări privind sănătatea organismului nostru. Factori agresivi precum alimente procesate, alcool sau medicamente strică echilibrul interior iar azi tot mai multe persoane caută să evite consumul excesiv de grăsimi și apelează la cure de detoxifiere. Unele substanțe sunt mai greu de eliminat decât altele, metale grele, consumul de alimente cu carne multă, radicalii liberi din corp.
Azi cu toții căutăm un program pe termen scurt ce are drept scop eliminarea toxinelor din corp și reechilibrarea metabolismului, la fel cum se intampla si in cazul la diete de slabire. Din acest motiv, detoxifierea a devenit așa de populară în zilele noastre. Înainte de începe orice acțiune, haideți să vedem ce înseamnă mai exact procesul de detoxifiere a organismului, ce alimente ar trebui să consumați și pentru cât timp si daca putem integra si ceaiul de ghimbir retete.
Ce sunt toxinele?
Studiile arată că azi corpul uman este puternic afectat de toxine, substanțe nocive care atacă permanent organele. Toxinele se găsesc în alimente sărate, grase , procesate, fără un aport nutritiv adecvat, dar și în aer din cauza poluării. Toate acestea îmbolnăvesc organismul pe interior, mult mai mult decât în secolele trecute.
Curele de detoxifiere a organismului au devenit un intrument la îndemâna oricui pentru a scăpa de toxinele nedorite, de senzația de greață sau de prea plin după o perioadă de exces alimentar.
Ficatul, metabolismul și nivelul de energie vor fi afectate și cu siguranță veți simți nevoie de o schimbare. Așadar, iată ce inseamna detoxifiere, un proces de curățare și eliminare a toxinelor prin trnaspirație, urină, bilă și scaun.
Cand este timpul pentru detoxifierea organismului – semne
Sunt câteva semne ce sosesc din partea organismului menite să e atragă atenția asupra problemelor de sanatate. Spre exemplu, dacă vă simțiți balonat, aveți probleme ale tranzitului intestinal, constipații, diverse afecțiuni de piele sau chiar stare de spirit schimbătoare, atunci organismul vă trnsmite că undeva există un exces. În aceste cazuri pentru a elimina toxinele aveți nevoie de de detoxifierea ficatului și rinichii, prin diferite metode.
Totodată, dacă vă plac produsele cu sare multă, dacă vă cere corpul zahăr și produse dulci poate fi iarăși un semnal de alarmă. Dacă vă înțeapă în abdomen sau aveți stări de rău cel mai probabil organismul dorește să vă spună ceva. Nu lăsați ca aceste semne să treacă neobservate, este indicat să luați o măsură cât mai repede și să vă alegeți un stil de viață mult mai potrivit nevoilor și nivelului dvs.
Sigur, nu se poate face detoxifierea organismului intr-o zi dar cu puțină răbdare, veți scăpa de multe toxine și veți obține o stare generală mult mai bună.
Ce presupune o dieta de detoxifiere – pasi si reguli
O cura de detoxifiere a organismului presupune în primul rând calmarea tuturor proceselor legate de tranzitul intestinal și eliminarea temporară a anumitor alimente. Curele de detoxifiere sunt de diferite feluri, cu pași mai mulți sau mai puțini, în funcție de ce program alegi. Deoarece în general aceste toxine se află deja de ceva vreme în corpul nostru, cura va trebui să se bazeze pe legumele verzi, sucuri de fructe bogate în vitamine și, bineînțeles, multă apa.
Cura de detoxifiere se adresează care vor să își întărească sistemul imunitar, celor care doresc să scape de obiceiuri nesănătoase (consumul de alcool sau de articole dăunătoare) și cei care vor să își îmbunătățească condiția fizică și emoțională. P
Pentru a începe este bine să știți că cel mai bun produs pentru detoxifierea organismului este voința dvs. Prin voință vă veți atinge țelul mult dorit, chiar ați putea slăbi câteva kilograme, simțindu-vă mai bine în propria piele, si asta ar putea fi accentuata de deficit caloric, beneficii ce le poate aduce organismului.
Ca pași principali puteți considera următoarele:
- Reglați-vă orele meselor principale. Detoxifiere nu înseamnă să renunțați la mâncare ci să stabiliți foarte clar când mâncați. Păstrarea unui orar strict pregătește organismul pentru a procesa mâncarea și vă poate scăpa de pofta gustărilor.
- Consumați suficiente fructe, legume pentru detoxifierea organismului. Aici puteți porni cu suficiente alimente bogate în minerale ce ajută la detoxifiere ficat, detoxifiere colon și apoi se extinde la detoxifierea generală a organismului. Legumele proaspete sunt ideale dar e recomnadat a consuma și cereale integrale.
- Alegeți cure de detoxifiere organism potrivite pentru dvs. Nu încercați extreme din prima, extindeți treptat lungimea curelor. Puteți începe cu o cura detoxifiere 3 zile, apoi extinde la o dieta detoxifiere 7 zile și tot așa. Doar specialistul vă poate spune cu certitudine cat dureaza o cura de detoxifiere prin personalizarea fiecarui program în parte, în funcție de pacient.
- Apa este un lichid esențial pentru o cura de detoxifiere reușită. Este indicat ca în timpul curei să oferiți corpului minim 2 litri de apa, apa ce ajuta organismul să dreneze toxinele și să le elimine prin transpirație și urină.
-
Și nu în ultimul rând consumați vitamina C ce joacă un rol important în organism de a întări sistemul imunitar.
Alimente interzise si permise – reteta detoxifiere
Eliminarea toxinelor se poate face dacă vă feriți de câteva alimente dăunătoare. Alimentele procesate și cele pline de calorii și grăsimi nu vă vor aduce beneficii. Iată deci, principala amenințare când vine vorba despre detoxifiere.
Fast Food. Cu toții suntem atrași de mâcărurile rapide și gustoase, cu multe sosuri și arome. Dar acelea sunt de fapt cele mai nocive pentru organism. Dăunează ficatului prin cantitatea de grăsimi și este greu de digerat. Este de evitat orice fel de consum de fast food pe durata curei și în mod special, de evitat seara înainte de culcare.
În schimb, puteți opta pentru gustări cu fibre, legume la cuptor sau chiar o cura de detoxifiere cu seminte de in si chia. Acestea nu doar curăță corpul de toxine dar contribuie și la menținerea sănătății pe termen lung.
Ceai detoxifiere
Cele mai des întâlnite variante de detox sunt curele cu ceaiuri. Acestea sunt bune pentru sanatate iar ceaiul verde ajută la arderea caloriilor din organism. Alte ceaiuri recomandate sunt cele cu ghimbir, ginseng sau antiadipoase. Este bine să introduceți în obiceurile alimentare consumul de ceai verde și fructe ce combat radicalii liberi.
Produse detoxifiere
Nu există multe reguli aici, important este să alegeți cevi se potrivește. Puteți alege între suplimente alimentare sub formă de comprimate, ceaiul detox sau chiar plasturi detoxifiere, pareri veți găsi din belșug pe prospectul fiecărui produs.
Dacă alegeți extracte și vă întrebați cand se ia silimarina dimineata sau seara, toate detaliile se găsesc în prospect.
Vitamina C. Nu uitați de vitamina C deoarece are efect de curățare, anti-îmbătrânire și susține activitatea sistemului imunitar. Se poate consuma din fructele citrice sau din suplimente.
Beneficii program de detoxifiere
Orice organism uman are nevoie de un reset din când în când. O cura de detoxifiere oferă numeroase beneficii întregului sistem metabolic, elimină efectele secundare ale toxinelor, ficatul și rinichii vor funcționa din nou la parametrii optimi iar fructele și alte alimente bogate în fibre și minerale vor îmbunătăți starea generală a sănătății dvs si chiar puteti slabi si kg in plus.