Ca terapeut ocupațional am tratat problemele de spate și am evaluat rezultatele a peste 100 de studii pentru acest text: Una dintre cele mai importante cauze ar putea fi munca ta. O întrebare pentru toți cei care au în mod regulat dureri de spate chiar acolo unde sunt afectați majoritatea oamenilor, și anume în partea inferioară a spatelui: Ați vorbit vreodată medicul dumneavoastră despre mușchii abdominali? Mai precis, despre stratul slab culcat, și anume mușchii abdominali transversali?

Nu? Păcat, dar, din păcate, nu face excepție. Acest lucru arată că se pierd oportunități în tratamentul durerilor de spate. Te ajută să scapi mai ușor de durerile de spate, educându-i cu privire la modul în care sunt create și antrenându-i cu privire la modul de a le gestiona bine. Acest lucru este demonstrat de un studiu din aprilie 2018. Și asta înseamnă, de asemenea, că știți care mușchi sunt deosebit de importanți pentru sănătatea spatelui. Acest text este despre cum să abordați mai bine durerea de spate. Rezum ceea ce spun mai mult de 100 de studii și m-am ocupat de ghiduri și programe de tratament. Vedeți modalități sănătoase de a face față problemelor articulare – cele mai bune remedii pentru durerile articulare

În plus, m-am ocupat de trecut de durerile de spate: în privat, pentru că am avut de mult timp și unele profesionale, pentru că înainte de a deveni jurnalist, am lucrat ca terapeut ocupațional cu pacienți cu dureri de spate. De aceea, știu și ce rol joacă locul nostru de muncă și mobilierul casnic în dezvoltarea durerilor de spate. Dar să începem din nou.

Durerea de spate este o dezordonare nedumerită

„Te-am întors!” A devenit un cuvânt gospodăresc de când Hape Kerkeling a inventat reporterul său local Horst Schlämmer. Poate Horst Schlämmer a devenit atât de reușit pentru că publicul din fața televizorului îl simpatizează? Câte persoane din Germania suferă exact de dureri de spate, nu pot spune atât de ușor, dar la estimarea concediului medical și a absenteismului. Iată câteva numere: Durerea de spate este al doilea cel mai frecvent diagnostic.

Trei din patru persoane intervievate de Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) au declarat că au avut dureri de spate în ultimele douăsprezece luni (au fost intervievate 5.224 de persoane). Fiecare a douăzecea persoană a fost cel puțin o dată în concediu medical pentru dureri de spate în 2017, echivalent cu aproximativ șase la sută din forța de muncă. Pentru fiecare al șaptelea care a avut dureri de spate în ultimele doisprezece luni, au durat mai mult de doisprezece săptămâni. Vedeți modalități sănătoase de a face față problemelor articulare – cele mai bune remedii pentru durerile articulare

Durerea de spate, împreună cu alte diagnostice care afectează spatele, costă aproximativ 9 miliarde de euro anual (chiar mai mult, deoarece această cifră este din 2008, dar nu există cifre recente). Cu toate acestea, doar 15% din îngrijirile medicale ale pacienților sunt cheltuite, iar majoritatea costurilor sunt suportate indirect, de exemplu prin absentism.

Durerea de spate nu este aceeași cu cea de spate

Durerea de spate este o boală așa-numită răspândită. Aproximativ 80 la sută dintre germani au cel puțin o durere de spate în timpul vieții. Mai ales pleacă singuri, nu stau mai mult de șase săptămâni. Această formă se numește dureri de spate acute, nespecifice. Nespecific înseamnă că de foarte multe ori nu există nicio schimbare fizică care să poată explica durerea. Durerea de spate fără o cauză specifică se caracterizează prin faptul că mușchii dintr-o anumită zonă a crampelor din spate. Aceasta este, de obicei, partea inferioară a spatelui, deoarece această parte este deosebit de repede supraîncărcată datorită forțelor de pârghie și forfecare. Muschii inghesuiti se contracta si pot restrictiona spatiul pentru nervii care ies din corpurile vertebrale.

Atunci acești așa-numiți nervi spinali sunt „enervați” în anumite mișcări. Unele dintre fibrele nervoase afectate, sub această comandă de stres, contractează partea de musculatură de care sunt responsabili. Acestea includ mușchii mai mici, adânci, ai spatelui și învelișurile țesutului înconjurător, fasciae. Alte fibre nervoase ale coloanei vertebrale transmit un stimul al durerii care provine din musculatură atunci când se întărește prea mult din cauza focului nervos susținut. Vedeți modalități sănătoase de a face față problemelor articulare – cele mai bune remedii pentru durerile articulare

Rezultatul este un efect de feedback care crește și mai multă presiune asupra nervilor sensibili – spasmul mușchilor și durerea devin și mai puternici. Durerea de spate scăzută nespecifică, acută devine o problemă majoră dacă durează mai mult de doisprezece săptămâni. Apoi se numește cronică. Aproximativ cinci până la șapte la sută dintre pacienții cu dureri de spate dezvoltă astfel de afecțiuni cronice. Adică fiecare a cincea femeie (22 la sută) și fiecare al șaselea bărbat (15 la sută) cu episoade de dureri de spate. Mai ales fatal: Multe persoane care au dureri cronice în partea inferioară a spatelui.