Ele sunt trecute cu vederea foarte des, însă ochii sunt organe fragile care necesită la fel de mult și văd mai multă atenție decât alte organe. Cum să ai grijă de ochii tăi? Câteva sfaturi pentru adoptarea de obiceiuri bune în fiecare zi.
Aveți grijă de ochii dvs. hidratând timecul
Pentru a avea grijă de ochii tăi, primul lucru de făcut este să le hidratezi. În fiecare zi se confruntă cu elemente care le pot usca. Acesta este în special cazul aer condiționat, încălzire, praf sau chiar vânt. Poate duce la furnicături și mâncărime. Dacă nu se prevede o hidratare corespunzătoare a ochilor, poate apărea o tulburare de sănătate, cum ar fi ochiul uscat. Vezi cel mai bun remediu pentru sănătatea ochilor tăi
Pentru a evita să ajungeți acolo, se pot adopta gesturi simple. Pentru a evita o uscăciune mai mult sau mai puțin severă a ochilor, un truc este să îi aplicați comprese cu apă caldă timp de 5 minute. Apoi folosiți-vă degetele mari pentru a masa ușor pleoapele inferioare și superioare timp de una până la două minute. În cele din urmă, închideți ochii câteva secunde înainte de a le redeschide, asta de aproximativ zece ori. O altă posibilitate este de a obține un ser fiziologic sau lacrimi artificiale prescrise în caz de uscăciune severă. Ai grijă de ochii tăi, lucrează într-un mediu adecvat.
Dacă petreci mult timp în fața unui computer, în special pentru muncă, îngrijirea ochilor înseamnă a favoriza lumina naturală din cameră. De asemenea, ar trebui să evitați să stați cu spatele la fereastră, reverberația luminii naturale pe ecran provocând oboseală vizuală. Un alt lucru de făcut pentru a vă proteja ochii este să păstrați ecranul computerului departe de ei. Trebuie să aibă cel puțin lungimea brațului. Pentru o mai bună protecție, purtați ochelari sau un protector de ecran al cărui geam este echipat cu un tratament specific împotriva luminii împrăștiate de ecranul computerului.
Ai grijă de ochii tăi, învață să te odihnești
Pentru a avea grijă de ochii tăi, trebuie să înveți să îi odihnești. Pentru cei care petrec mult timp în fața unui ecran, regula este cea din 20-6-20. Înseamnă că după 20 de minute petrecute în fața ecranului, trebuie să privești un obiect situat la o distanță de aproximativ 6 metri timp de 20 de secunde. Pauzele vizuale sunt, de asemenea, recomandate persoanelor care lucrează pe hârtie sau chiar atunci când citesc o carte. Acestea vă permit să relaxați vederea concentrată aproape permanent în viziune aproape. Prin urmare, obținerea obișnuinței de a face pauze vizuale este de o importanță deosebită. Vezi cel mai bun remediu pentru sănătatea ochilor tăi
Aveți grijă de ochii dvs., protejați-i eficient de soare. Soarele are multe beneficii, dar poate fi dăunător pentru ochi. În acest sens, pentru a avea grijă bine de ochi, trebuie să îi protejați eficient de razele ultra violete ale soarelui. Pentru a face acest lucru, trebuie să purtați ochelari potriviți, adică cei ale căror lentile au standardul de protecție CE UV. Într-adevăr, așa cum s-a explicat mai detaliat pe site-ul Astuce Santé, nu toate ochelarii întunecați protejează în mod necesar ochii în mod eficient. În acest sens este indicat să nu-ți cumperi ochelarii de soare din zbor, ci să mergi la un optician. El vă va ghida către perechea de ochelari care se potrivește cel mai bine cazului dumneavoastră.
Aveți grijă de ochi, consultați un oftalmolog
Ochii sunt o parte a corpului care este deosebit de stresată, în unele mai mult decât în altele. Așadar, pentru a-i lua ochii este recomandat să consultați un oftalmolog, asta dacă este necesar să vă corectați viziunea sau nu. În mod ideal, ar trebui să mergi acolo cel puțin o dată la doi ani. În calitate de profesioniști, ei vor putea verifica sănătatea vizuală și generală a ochilor. Astfel, în cazul unei probleme, aceasta va fi detectată rapid și selectată și aplicată soluția corespunzătoare.
Consultarea periodică cu un oftalmolog pentru a avea grijă de ochii lui este importantă și pentru copii. Nu trebuie să lipsească cele cinci întâlniri recomandate de screening vizual. De asemenea, este recomandat să consultați un oftalmolog între vârsta de douăsprezece și douăzeci și patru de luni a copilului. Acesta este momentul ideal pentru a vă corecta viziunea, dacă este necesar. Corecția corectă poate ajuta la prevenirea agravării situației pe măsură ce copilul îmbătrânește. Vezi cel mai bun remediu pentru sănătatea ochilor tăi
Grija de ochi este importantă pentru a le păstra și a avea o acuitate vizuală bună. Pe lângă sfaturile și sfaturile date mai sus, luați în considerare și furnizarea acestora de nutrienți potriviți. Vorbim despre asta mai detaliat în acest articol.