Dieta ketogenică ghid – suplimente naturale, farmacii, meniu, rezultate,

Ce este dieta ketogenică?

Dieta ketogenică (sau dieta keto) este un regim moderat în ceea ce privește proteinele, sărac în carbohidrați și bogat în grăsimi sănătoase. Scopul acestei diete este de a asigura organismului alimente bogate în nutrienți.

Această dietă ar trebui să declanșeze în organism o stare metabolică numită cetoză. Cetoza este un proces metabolic prin care corpul trece de la consumul de zahăr, la consumul de grăsime pentru a produce energie. Conform experților, cetonele din organism reduc apetitul și grăbesc pierderea în greutate. Astfel, corpul va arde la baza grăsimi pentru a obține energie, nu carbohidrați, când este privat de aceștia din urmă.

75% dintre calorii ar trebui să fie obținute din grasimi sănătoase (avocado, ulei de cocos, unt), 20 proteine și doar 5 carbohidrați (fructe, pâine, paste).

Există câteva suplimente alimentare care vin în completarea acestei diete și ar trebui să sporească rezultatele. Dacă-ți dorești să aflii care sunt și dacă te-ar putea ajuta să ai un corp frumos, citește în continuare.

Etapele dietei ketogenice

Dieta keto constă în două etape sau faze:

  1. Faza de atac- două săptămâni, 4 mese pe zi; 1500 de calorii
  2. Faza de menținere- nu pentru o perioadă mai mare de o lună; 2000 de calorii

Alimente permise/interzise, meniu dieta ketogenica

Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Tipuri de dietă keto:

  1. standard: aport scăzut de carbohidrați, moderat de proteine și aport ridicat de grăsimi
  2. dieta keto clinică: 5 zile de dieta keto, 2 zile de meniu cu mulți carbohidrați
  3. dieta ketogenica targetată: creșterea aportului de carbohidrați înainte/după sport
  4. dieta keto cu aport ridicat de proteine: mai multe proteine

Alimente interzise

Indiferent de varianta pe care o alegi, următoarele alimente trebuie excluse complet:

  • alimente dulci bogate în carbohidrați, precum ciocolata
  • fructele- deoarece au un conținut mare de carbohidrați
  • produsele cu un conținut scăzut de grăsimi
  • condimente și sosuri cu zahăr

Alimente permise

Probabil că te întrebi care sunt alimentele permise, având în vedere că alimentele interzise par multe.

  • carne, pește
  • ouă, unt și smântână
  • branză, nuci
  • uleiuri vegetale sănătoase: ulei de cocos, ulei de avocado
  • legume verzi, legume cu conținut scăzut de carbohidrati, avocado

Efecte secundare ale dietei keto, dieta keto păreri și rezultate

Dieta are propriile riscuri și efecte adverse:

  1. aport redus de fibre- pot fi înlocuite cu fibrele din nuci și fructe de pădure
  2. consumul de apă
  3. dezechilibrul acido-bazic- poți consuma legume cu conținut redus de carbohidrați
  4. pentru femei- dereglarea hormonilor tiroidieni, creșterea hormonului stresului din corp

Dacă respecți regulile dietei ketogenice, specialiștii spun că ai putea avea rezultate uimitoare, putând să dai jos până la 1 kg/ săptămână.

Suplimente alimentare: Keto Diet, Keto Light Plus, Keto Guru

Keto Diet

Keto Diet - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - RomâniaKeto Diet are o compoziție unică de ingrediente naturale care, după spusele producătorului, ar trebui să asigure o transformare rapidă a grăsimilor în energie. Keto Diet vine sub formă de pastile și are la baza cetone de zmeură care este similar cu cetonele produs de organism.

Keto Diet ar putea să te ajute să treci mai ușor peste perioada de acomodare, ameliorând efectele negative ale trecerii la cetoză: migrene, demineralizarea organismului și lipsa de energie. Conform informațiilor de pe singurul site oficial, Keto Diet te-ar putea ajuta să scapi de aproximativ 15-20 kg înr-o lună. Cum se administrează?

Trebuie să iei timp de 14-30 de zile câte o pastilă pe zi, iar cura se poate repeta de mai multe ori, însă important este ca organismul să fie scos din starea de cetoză măcar 48h între perioadele de utilizare ale suplimentului. Poți cumpăra aceste supliment doar de pe site-ul producătorului deoarece nu se găsește în farmacii, pe eBay, Amazon sau pe alte platforme. Iar cât despre preț, acesta este acum la o ofertă specială pe care o poți vedea pe singurul site oficial al producătorului.

Keto Guru

Keto Guru tablete - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - RomâniaKeto Guru este un supliment sub formă de tablete efervescente cu ajutorul căruia ar trebui să poți să-ți îmbunătățești drastic rezultatele pe care le ai prin intermediul dietei. Keto Guru ajută organismul să producă mai rapid corpi cetonici sau să intre în starea de foame glucidică a celulelor, protejându-l de efectele negative a lipsei de carbohidrați și glucide precum: oboseala, apatia, durerile de cap.

Conform informațiilor de pe site, Keto Guru îți oferă libertatea de a consuma din când în când unele alimente cu conținut scăzut de carbohidrati fără a “strica” această dietă. De asemenea, consumând aceste suplimente, ar trebui ca organismul să arda grăsimi pe toată durata zilei, chiar dacă dormi sau te odihnești. Keto Guru are la baza potasiu, magneziu, l-glutamină și acid amniobutiric.

De asemenea, trebuie să iei doar o singură tabletă pe zi, dizolvată într-un pahar cu apă la temperatură normală. Poate fi cumpărat în acest moment cu o reducere de 50%, tot ce trebuie să faci este să intri pe site-ul oficial al producătorului, să completezi formularul de comandă și este al tău. Acest produs nu se găsește în farmacii sau pe alte site-uri.

Keto Light +

Keto Light + capsule - recenzii curente ale utilizatorilor din 2020 - ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, opinii, forum, preț, de unde să cumperi, comanda - RomâniaKeto Light +  vine sub formă de pudră solubilă și este creat special pentru persoanele care doresc să piarda in greutate. După 45 de minute de la administrarea primei doze, coprul ar trebui să intre în stare de cetoză și să ardă grăsimea- folosind-o pe post de energie, într-un ritm mai accelerat. Conform producătorului, în timp, digestia se îmbunătățește, metabolismul se accelerează și toxinele sunt excretate.

Ar trebui să poți pierde în greutate 2 kg pe săptămână cu Keto Light Plus. Dar cum să o iei pentru a-și face efectul? Trebuie să amesteci o lingură de pulbere într-un pahar cu apă de temperature medie. Se ia o data pe zi, de preferat dimineața, înainte de micul dejun. Keto Light Plus trebuie luat în fiecare zi pentru o lună.

Oamenii care au încercat Keto Light Plus ne-au spus că unele dintre beneficiile pudrei solubile sunt: energia sporită, slăbirea rapidă fără efecte secundare, starea bună de spirit și nu numai. Poți sa găsești produsul doar pe site-ul oficial al producătorului, acesta nu se comercializează în farmacii sau în alte locuri. În plus, acum este și o ofertă de preț. Grăbește-te să o prinzi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *