Cele mai bune vitamine pentru barbati – de unde să cumperi, farmacie, opinii

Un complex de vitamine si minerale poate oferi organismului acei nutrienți atunci când are cea mai mare nevoie de ei, la fel cum, dacă exista un deficit de vitamine sau minerale in organism, funcțiile creierului, nivelul de energie și starea de spirit pot fi afectate semnificativ. In cazul barbatilor, odata cu trecerea anilor organismul inceteaza sa mai absoarba anumite componente necesare functionarii lui, de aceea se recomanda folosirea suplimentelor nutritive care sa acopere aceste deficiente.

Ce vitamine si minerale sunt esentiale pentru barbati?

Două treimi dintre barbati sunt departe de a obține toți nutrienții necesare bunei functionari a organismului lor.

Suplimentele potrivite pentru bărbați nu vor ajuta la distrugerea obiceiurilor alimentare proaste, însă ele îmbunătățesc semnificativ aportul zilnic de nutrienți, astfe incat acestia să se bucure de performanță deplină la locul de muncă și în timpul liber.

Biotina (B8), niacina (B3), vitamina B5 (acid pantotenic) și toata formula de vitamine B, plus vitaminele C, D și E si alte complexe ce contin vitamina k, mangan, iod, crom sunt cele mai utile vitamine si minerale pentru populația masculină. În cazurile de deficiență, bărbații își pot vedea nivelul de energie, vitalitatea, imunitatea și chiar părul redus.

Când acoperi deficiențele sau nevoile de vitamine, nu toate aceste produse vor fi la fel, deoarece nu toate vor servi acelorași scopuri. Vom vedea, mai jos, exemple de cazuri specifice, precum și mai multe informatii despre complexul de vitamine ideal pentru fiecare situație.

Vitamine si minerale pentru fertilitate

Vitamina E: multe vitamine au un efect antioxidant pronunțat asupra spermei. Acest lucru se aplică în special vitaminei E, care poate astfel crește numărul de spermatozoizi și poate îmbunătăți calitatea spermatozoizilor .

Zinc si seleniu: mai multe studii de specialitate au aratat că bărbații infertili tind să aibă niveluri reduse de seleniu și zinc în sânge. Asadar, un aport optim de zinc si seleniu este esențial pentru producerea spermatozoizilor, in același timp, aceste oligoelemente au efect antioxidant, servind astfel la protejarea spermatozoizilor sănătoși. O administrare pe o perioada de trei luni ar trebui sa fie suficienta pentru a îmbunatati calitatea spermei. Desi produsele pe baza de zinc si seleniu sunt de regula diponibile in farmacii sau online si pot fi procurate fara reteta, se recomanda consultarea unui specialist in probleme de infertilitate inainte de achizitionare.

Vitaminele B precum acidul folic (vitamina B9 ), vitamina B6 și vitamina B12 sunt la fel de importante: reglează nivelul de homocisteină din sânge. Homocisteina este un aminoacid dăunător care poate afecta în mod semnificativ calitatea și numărul de spermatozoizi. O reglare a acestui aminoacid prin intermediul vitaminelor B este, prin urmare, importantă pentru fertilitatea barbatilor.

Mai mult, un supliment alimentar pe baza de vitamina B6 ajută la menținerea inimii în funcțiune și facilitează eliberarea de glucoză (combustibil pentru celule) din ficat și mușchi, proces ce ajuta la mentinerea unei vieti active. Necesarul de vitamina B6 crește ușor după vârsta de 50 de ani.

Beta-caroten sau provitamina A: are anumite funcții în specializarea celulelor și susține sistemul imunitar. Pe de altă parte, deoarece această vitamină este un mare antioxidant, celulele sistemului reproducător masculin sunt protejate de procesul de îmbătrânire prematură.

Cupru: micronutrient esențial cu o multime de beneficii pentru dezvoltarea normală a celulelor. În fertilitatea masculină, cuprul este un element esențial în producerea gameților, precum și în procesele de diviziune celulară. Aportul de cupru poate fi integrat in regimul alimentar atat prin consumul de alimente precum crustacee, nuci, semințe și cereale integrale, cat si prin ingerarea unor multivitamine sub forma de tablete, comprimate sau fiole.

Pe langa beneficiile aduse fertilitatii, acest tip de produs pe baza de vitamine/minerale mentionate mai sus ajuta si la promovarea metabolismului energetic, a performanței fizice și mentale, a libidoului și susțin cresterea unui păr sănătos.

Magneziu pentru metabolism normal

Un nivel scăzut de magneziu poate contribui la o scădere a nivelului de testosteron. Acest lucru este îngrijorător, cu atat mai mult cu cat deficiența de magneziu este din ce in ce mai mare din cauza utilizarii alimentelor procesate, si cu atat mai important deoarece magneziul este cheia a peste 300 de procese fizice.

Se știe că rata bolilor coronariene este mai mare la bărbați decât la femei. Magneziul este, de asemenea, un nutrient esential pentru inima și poate fi luat pe termen lung pentru a susține funcționarea sănătoasă a inimii.

Calciu pentru întărirea oaselor

Atat femeile cat si barbatii pierd rapid din masa osoasă la 50 de ani, la 65 sau 70 de ani, absorbția de calciu scazand semnificativ la ambele sexe. Când te gândești la calciu, îți vine în minte osteoporoza, o afecțiune care face oasele mai predispuse la fracturi.

Pentru a susține sănătatea oaselor, se recomanda consumul 1.000 de miligrame de calciu pe zi. In cazul in care nu se consuma cantități adecvate de alimente bogate în calciu, se pot lua în considerare multivitamine pentru a atinge aportul sugerat.

Vitamina D pentru absorbția calciului

Vitamina D ajută la absorbția calciului de către organism și supraveghează mișcarea calciului în și din oase și este implicată în mod similar în sănătatea mușchilor scheletici.

Organismul poate produce vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina puternică a soarelui de vară. Cu toate acestea, multi oameni evită soarele din cauza preocupărilor legate de cancerul de piele și ridurile premature ale pielii. De asemenea, cu cât îmbătrânești, cu atât pielea ta ajută la obținerea vitaminei D mai puțin eficient.

Desi vitamina D poate fi gasita in alimente precum somonul fortificat, tonul și ouăle, mulți oameni nu primesc suficientă vitamina D din regimul alimentar și se bazează pe multivitamine pentru un aport complet.

Probiotice pentru flora intestinala

Probioticele sunt bacterii bune care îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar, adesea o problemă de sănătate prezenta la barbati. Probioticele pot fi incluse in dieta, fie prin consumul de alimente fermentate precum varza murată, chefir, tempeh, fie printr-un supliment alimentar bun pe baza de probiotice. Acest complex nu numai că aduce intestinele în echilibru și îmbunătățește digestia, dar produce și vitaminele B12, acid folic și biotina, printre altele.

Atat femeile cat si barbatii pierd rapid din masa osoasă la 50 de ani, la 65 sau 70 de ani, absorbția de calciu scazand semnificativ la ambele sexe.

Vitamina C – cheie pentru imunitate

Vitamina C este un antioxidant puternic care încetinește îmbătrânirea și previne multe boli legate de deteriorarea oxidativă, de exemplu, bolile de inimă. Este o vitamina cheie pentru imunitate si este un nutrient esential pentru formarea colagenului, o proteina responsabila de mentinerea fermitatii pielii si a integritatii articulatiilor.

Aceasta vitamina creste mobilitatea spermatozoizilor deoarece ajută la multiplicarea intensă a celulelor, necesară pentru a le produce și elimină radicalii liberi din epiteliul tuburilor seminifere.

Mai mult, vitamina C Joacă un rol fundamental în producerea de colagen, care este prezent în oase, tendoane și mușchi. De aceea consumul acestuia este foarte recomandat sportivilor care au tendinta de a suferi accidentari.

Magneziu: beneficii și când trebuie luat – dimineața sau seara?

Magneziul este un mineral esențial pentru viață, care joaca un rol important pentru multe procese enzimatice (de exemplu, utilizarea carbohidraților și a grăsimilor), pentru sitemul osos, stabilitatea sistemului muscular și, desigur, pentru mușchiul cardiac.

Este important de stiut ca fiecare celulă din organism contine magneziu și are nevoie de acest element pentru a funcționa. Mai mult, corpul uman conține între 20-30 g de magneziu, din care majoritatea, cca. 60%, se depozitează în oase. Sistemul muscular și organele contin aproximativ 40% din cantitatea de magneziu, si doar aproximativ 1% magneziu se află în sange.

Beneficiile magneziului pentru organismul uman

Acționând asupra atâtor reacții biochimice si fiind vital pentru sinteza proteinelor din organism, nivelurile bune de magneziu sunt critice pentru o serie de funcții (cardiace, musculare, nervoase, etc) și organe. Iată care sunt principalele beneficii pe care magneziul le are asupra organismului:

1. Magneziul poate creste performanța fizica

Exista mai multe studii care au arătat că magneziul poate crește performanța fizică a sportivilor, a vârstnicilor și a persoanelor cu boli cronice. Acest nutrient ajută la eliminarea zahărului din sange, din mușchi și la eliminarea acidului lactic, care se poate acumula în mușchi în timpul exercițiilor și care poate provoca durere la nivelul organismului.

În timpul exercițiilor fizice, este posibil să avem nevoie cu 10-20% mai mult de magneziu decât in restul timpului, în funcție de activitatea pe care o desfasuram.

Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor, reduce oboseala și slabiciunea și participă la formarea proteinelor, esențiale pentru formarea și menținerea masei musculare. Toate aceste beneficii îl fac unul dintre acele minerale esențiale pentru cei care practică sport.

2. Magneziul – aliat in lupta cu diabetul de tip 2

Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal prin participarea sa la procesul prin care celulele transformă nutrienții în energie , imbunătătind nivelul zahărului din sânge. Se crede că aproximativ 48% dintre diabetici au un nivel scăzut de magneziu în sânge. Acest lucru poate afecta capacitatea insulinei de a menține sub control nivelul zahărului din sânge.

În acest sens, un aport mai mare de magneziu ar îmbunătăți sensibilitatea la insulină, care se referă la capacitatea mușchilor și celulelor ficatului de a absorbi în mod adecvat zahărul din sânge.

La rândul său, trebuie luat în considerare faptul că rezistența la insulină poate provoca o pierdere mai mare a acestui nutrient. Această funcție în organism a magneziului ar putea ajuta in lupta cu diabetul zaharat de tip 2.

3. Magneziul ajuta la intarirea oaselor si a dintilor

Ceea ce puțini oameni știu este că magneziul este un nutrient esențial pentru sănătatea sistemului osos. Deoarece participă la fixarea aportului de potasiu si de calciu în oase, acest mineral este adesea folosit pentru durerile osoase sau în condiții de uzură și inflamație a structurilor osoase.

În acest sens, exista unele studii care indică posibilele beneficii ale magneziului pentru osteoartrita si alte afectiuni asociate sistelului osos. Mai mult, s-a observat că persoanele cu un aport mai mare din acest mineral au o densitate osoasă mai mare, factor determinant în a reduce riscul de fracturi osoase și de osteoporoză.

Totusi, prevenirea osteoporozei și întărirea oaselor se face cu ajutorul a 3 minerale speciale. Pe lângă calciu și magneziu, este necesară și vitamina D. În acest caz, din nou, magneziul este componenta esențială pentru a transforma aceasta vitamina din forma sa inactivă într-un compus activ.

De asemena, împreună cu calciul, magneziul joaca un rol important în formarea dintilor, fiind cunoscut deja faptul că acest nutrient contribuie la dezvoltarea si mentinerea dinților în condiții normale.

4. Magneziul contribuie la prevenirea depresiei si oboselii

Cercetările științifice sugerează că rolul cheie al magneziului la nivelul sistemul nervos se datorează capacității sale de a stimula neurotransmițătorii care induc calm și relaxare – anxietatea, depresia și confuzia mentală pot fi simptome ale unui deficit de magneziu în organism.

În paralel, anumite studii indică faptul că acest mineral ar putea întări acțiunea tratamentelor antidepresive convenționale și, eventual, să fie o opțiune terapeutică în gestionarea anxietății.

De asemenea, luarea de magneziu poate fi eficientă în combaterea oboselii, și a lipsei de energie, de cele mai multe ori aceste stari fiind simptome ale deficitului de magneziu în organism.

Alimente bogate în magneziu

Magneziul se gaseste, de obicei, în alimente bogate în fibre, principalele fiind cerealele integrale, legumele și semintele. Iata ce alimente poti adauga in planul tau alimentar pentru un aport optim de magneziu:

  • Leguminoase, precum fasolea și lintea
  • Cerealele integrale, cum ar fi ovăz, grâu integral și orez brun
  • Fructe, precum avocado, banane și kiwi
  • Legume, în special broccoli, dovleceii și frunzele verzi precum kale și spanac
  • Seminte, in special seminte de dovleac si de floarea soarelui
  • Seminte oleaginoase precum migdale, alune, nuci braziliene, nuci caju si arahide
  • Lapte, iaurt și alte derivate

Pe lângă aceste alimente, unele produse din comert, precum cereale pentru micul dejun sau băuturi care contin cacao, deși nu sunt cea mai bună opțiune, pot fi folosite ca surse de magneziu.

Dimineața sau seara – cum se ia corect magneziu?

In cazul in care te întreabi când este momentul potrivit pentru a lua magneziu, este bine de stiut ca luarea acestuia este independentă de ora din zi. Cu toate acestea, dacă ai anumite sensibilitati sau reactii, cum ar fi starea de greata, se recomanda ca doza de magneziu sub formă de supliment alimentar sa fie luată în timpul mesei, acest lucru îmbunătățind absorbtia acestui mineral.

De asemenea, dacă suferi de crampe musculare pe timp de noapte din cauza unei deficiențe de magneziu, cel mai bine este să iei magneziu in timpul serii. In acest fel, aportul de magneziu nu scade pe timp de noapte si prevenirea crampelor poate fi facuta intr-un interval de timp mai mare.

Deficitul de magneziu poate fi recunoscut prin mai multe simptome diferite, precum dureri de stomac, spasme musculare, oboseală, dureri de cap, dureri de spate, dureri menstruale, stări depresive, etc.

Pentru a obține efectul complet al magneziului, este recomandat ca aceste nutrient sa nu se ia împreună cu zinc sau calciu, deoarece astfel organismul nu poate utiliza cantitatea de magneziu in mod eficient.

Vitamina K – beneficii, administrare si ce contraindicații există

Vitamina K este o vitamina liposolubila, sintetizată de plante și bacterii, dar nu de oameni sau de animale, și care poate fi găsita la nivelul organismului în ficat, creier, inimă, pancreas și în sistemul osos.

Vitamina K se prezintă sub mai multe forme:

  • vitamina K1 (filochinona, fitonadiona) care se găsește mai ales în legume, deoarece este sintetizată de acestea;
  • vitamina K2 (menachinona), care este sintetizată de bacterii în tractul intestinal al oamenilor și al multor animale și, prin urmare, se găsește în alimentele fermentate și produsele de origine animală
  • vitamina K3 (menadiona), o formă sintetică a vitaminei K ce poate fi transformată în vitamina K2 în tractul intestinal

Originea vitaminei K

Vitamina K îsi stabilește nomenclatura oficiala în denumirea vitaminelor Kn (K1, K2), când structura seamănă cu o moleculă numită filochinonă și a vitaminelor MKn (MK6, MK10 etc.), când structura seamănă cu o moleculă numită menachinonă.

Totuși, înainte de a exista această clasificare, se vorbea despre „vitamina K1-n” când molecula era filochinona și despre „vitamina K2-n” când era menachinonă, „n” fiind un număr care contribuie la diferențierea lor. Folosirea ambelor nomenclaturi este motivul pentru care suplimentele alimentare pun pe etichetă nume precum „Vitamina K2 – menachinona 7”.

Vitamina K1 sau filochinonele sunt de origine vegetală, în timp ce menachinonele sunt sintetizate de bacterii. Diferite forme de vitamina K au potențe diferite în organism, menochinonele fiind mai puternice decât filochinonele.

Deși bacteriile intestinale sunt capabile să sintetizeze vitamina K, această activitate nu este suficientă, prin urmare se recomanda procurarea vitaminei K din alimente si suplimente alimentare.

Surse de provenienta a vitaminei K

Vitamina K are proprietati liposolubile și contribuie la mentinerea sistemului de coagulare a sangelui, prevenind sângerările. Vitamina K are, de asemenea, un rol important pentru sanatate în buna functionare a sistemului osos si intarind metabolismul. Prin urmare, vitamina K promovează formarea oaselor din organismul uman.

Vitamina K este prezentă în principal în legumele de culoare verde închis, precum broccoli, kale, varza, spanac și fructe verzi, și are două variante naturale:

  • Vitamina K1, care se găsește în legume cu frunze de culoare verde închis, uleiuri vegetale (ulei de soia), roșii, cereale integrale și ficat de porc.
  • Vitamina K2 este produsă de bacteriile intestinale.

Vitamina K3 este o variantă sintetică a celor de mai sus, dar de două ori mai puternică și se administrează pacienților care nu metabolizează adecvat vitaminele K naturale.

Prin reducerea nivelului de vitamin K din organism, cel al coagulanților este redus și, prin urmare, coagularea este produsa mai lent. În acest fel, deficiența de vitamina K este detectată atunci când apar hemoragii în diferite țesuturi și organe din organsin.

Deficitul de vitamina K – efecte si solutii

Deficitul de vitamina K este rară deoarece această vitamină este prezentă în multe alimente și bacteriile intestinale au capacitatea de a o produce. Totuși, atunci când apare, poate rezulta dintr-o scădere a consumului de surse de alimente care îl conțin, o scădere a sintezei de către bacteriile intestinale sau probleme de absorbție a acesteia (ex. patologii digestive cronice precum boala Crohn sau boala celiacă).

La oameni, riscul de deficit de vitamina K este crescut la adulții în varsta, la adulții cu probleme renale cronice, dar și la nou-născuți.

În cazul nou-născuților, deoarece transportul vitaminei K prin placentă este redus, aceștia nu au bacterii intestinale producătoare de vitamin K și, de asemenea, deoarece nu primesc un aport suficient de vitamina K prin laptele matern, există un risc crescut de deficit de vitamina K.

Pentru a evita efectele secundare asociate (care pot include hemoragia intracraniană), se recomandă administrarea intramusculară a vitaminei K1 la naștere. Semnele și simptomele acestei deficiențe de vitamine se caracterizează în special prin sangerari nazale, sangerari ale gingiilor, sange în urină, sange în scaune sau flux menstrual mai abundent.

Deoarece vitamina K este necesară și pentru carboxilarea osteocalcinei în țesutul osos, deficiența acesteia poate reduce mineralizarea osoasă și poate contribui la aparitia osteoporozei.

Cauzele deficitului de vitamina K

Deficitul de vitamina K poate fi determinat de urmatorii factori:

  • Lipsa vitaminei K în regimul alimentar
  • O dietă foarte săracă în grăsimi, deoarece vitamina K este mai bine absorbită atunci când este ingerată in combinație cu o anumită cantitate de grăsimi
  • Tulburări care afectează absorbția grăsimilor și, prin urmare, reduc absorbția vitaminei K (de exemplu, obstrucția căilor biliare sau fibroza chistică)
  • Anumite medicamente, inclusiv anticonvulsivante și unele antibiotice
  • Consumul de cantități mari de ulei mineral, care poate reduce absorbția vitaminei K
  • In cazul nou-născuților, deficienta de vitamina K apare deoarece doar cantități mici de vitamina K trec de la mamă la făt în timpul sarcinii
  • În primele zile după naștere, intestinele nou-născutului nu au dobândit bacterii pentru producerea vitaminei K

Cantitatea de vitamina K recomandată la adulti

Un adult are nevoie de intre 50 si 120 de mcg de vitamina K pe zi, in functie de varsta si sex, o cantitate ce poate fi usor de obtinut printr-o alimentatie echilibrata. Nu există o limită superioară stabilită pentru consumul de vitamina K, deși există unele cazuri raportate de risc de renală cu utilizarea continuă și abuzivă a filochinonelor.

Cu excepția cazului în care vă aflați într-un grup de risc sau nu vă recomandă medicul, suplimentarea de rutină cu vitamina K nu ar trebui sa fie necesară.

Efecte secundare si contraindicatii

Nu se cunosc cazuri de toxicitate asociate cu doze mari de vitamina K (în formele K1 și K2). Cu toate acestea, pentru forma sintetică K3 poate exista interferență cu funcția glutationului, care poate duce la stres oxidativ asupra membranelor celulare.

Forma sintetică a vitaminei K (vitamina k3) poate interfera cu funcția glutationului, un antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi, ducând la deteriorarea celulelor. Când această vitamină este administrata prin injecție, poate induce toxicitate hepatică, icter sau anemie hemolitică2.

Vitamina K blocheaza actiunea unor medicamente utilizate in terapiile anticoagulante (ex. warfarina), ceea ce le poate compromite eficacitatea. Prin urmare, pacienții care iau aceste medicamente nu trebuie să ia suplimente care conțin vitamina K sau să mănânce alimente care sunt foarte bogate în această vitamină.


Surse naturale de vitamina D – de ce această vitamina este atât de importantă pentru organismul uman

Vitamina D sau vitamina soarelui este un nutrient necesar pentru sănătate, util organismului să absoarbă calciul, una dintre principalele substanțe necesare pentru un sistem osos puternic, precum si pentru a ajuta sistemul nervos, muscular si imunitar.

Formele de vitamina D cu importanta majora in buna dezvoltare si functionare a organismului uman sunt vitamina D2 (ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol).

Care este rolul vitaminei D?

Vitamina D joacă un rol esențial în funcționarea organismului, carenta ei ducand la aparitia unui risc mai mare de dezvoltare a unor afectiuni, in special a celor legate de sanatatea sistemului osos precum osteoporoza, artrita sau osteoartrita, precum si depresia si unele boli autoimune.

Vitamina D îndeplinește funcții importante în următoarele procese:

  • Metabolismul calciului și fosforului (important pentru oasele stabile) – indeosebi la copii și adolescenți, pe măsură ce acestia cresc
  • Formarea proteinelor
  • Controlul genelor
  • Menținerea funcției musculare normale
  • Menținerea funcției imunitare intacte

Deficitul de vitamina D in organism

Deficitul de vitamina D este foarte frecvent, fiind mai acut iarna, cand expunerea la soare este mai redusa.

Un deficit de vitamina D poate fi cauzat de diferiti factori, precum:

  • Aport insuficient de vitamina D din dieta si suplimentele alimentare
  • Tractul digestiv nu absoarbe suficientă vitamina D, așa cum se poate întâmpla cu unele afecțiuni precum boala celiacă, boala inflamatorie intestinală și după operațiile bariatrice, printre altele.
  • Probleme de producere a vitaminei D prin expunerea la soare
  • Probleme cu procesul de transformare a vitaminei D în forma sa activă (calcitriol). Ca și la pacienții cu boli hepatice și renale.

O carenta de vitamina D in organism poate duce la aparitia unor simptome precum oboseală, scăderea performanței cognitive, slabiciune musculara, susceptibilitate la infecție, boala Crohn, scăderea densității osoase, dureri osoase sau fracturi care nu se vindecă bine, printre altele.

Beneficiile vitaminei D pentru sanatate

Mai departe, dorim să subliniem importanța masurilor impotriva deficitului de vitamina D, acest nutrient fiind unul dintre nutrienții esențiali din organism, contribuind la formarea oaselor și a dințilorș.

Dacă suferim de o carenta a acestui tip de vitamina, ne putem confrunta cu afecțiuni precum osteoporoza, rahitismul și așa mai departe. Iată o listă cu cele mai remarcabile beneficii ale vitaminei D:

  • Ajută la o mai bună absorbție a calciului, un mineral esențial pentru oasele și dinții noștri
  • Reglează nivelul de fosfor de la nivelul organismului
  • Ajută la dezvoltarea scheletului și formarea oaselor
  • Intareste functia imunitara prin cresterea sistemului nostru de aparare
  • Vitamina D promovează lupta împotriva îmbătrânirii celulelor

Cantitatea de vitamina D de care are nevoie organismul

Care este rolul vitaminei DOrganismul nostru este aprovizionat în mod adecvat cu 30 de nanograme de vitamina D per litru de sânge. Dar cum putem evita deficitul de vitamina d si, mai mult, cum ne putem asigura asigura că nevoile noastre de vitamina D sunt satisfăcute? Specialistii in sanatate recomanda ca adulții, adolescenții și copiii (de la vârsta de un an) să consume zilnic 20 ng ml vitamin D din alimente sau suplimente alimentare.

Majoritatea oamenilor își pot satisface nevoile de vitamina D în mod natural, cu o combinație de dietă adecvată și lumină solară. Aportul unui preparat de vitamina D este necesar doar dacă necesarul zilnic nu poate fi obtinut prin sinteza și nutriția proprie de la nivelul pielii prin expunerea la lumina soarelui.

Vitamina D are un rol esential pentru creșterea oaselor, pentru închiderea plăcilor de creștere și pentru dezvoltarea unui schelet stabil, deficitul de vitamina D reprezentand un risc crescut pentru rahitism. Asadar, un aport suficient de vitamina D este cu atat mai important pentru:

  • Sugari: Profilaxia rahitismului este standardul în tratamentul sugarilor astăzi (400 până la 500 UI de vitamina D3 zilnic este standardul din a doua săptămână de viață).
  • Femei însărcinate și cele care alăptează
  • Persoane de peste 70 de ani: aa bătrânețe, producția de vitamina D prin piele scade – riscul fracturilor osoase crește considerabil și se instalează slăbiciunea musculară.

Ce surse naturale de vitamina D există?

Ce surse naturale de vitamina D existăEste cunoscut deja faptul ca vitamina D se obtine in principal prin expunerea la razele solare si, intr-o proportie mai mica, printr-o alimentatie variata si echilibrata.

Importanța vitaminei D, mai ales după ce am petrecut luni de zile cu expunere redusă la soare, asa cum este si cazul perioadei de izolare, ne cere să încorporăm în alimentația noastră acele alimente si suplimente bogate în vitamina D care ne pot ajuta să menținem sau să creștem nivelul acestei vitamine în organism.

Pentru a multiplica efectul expunerii la soare, este necesar nu numai să mărim timpul de expunere în acele momente ale zilei în care efectele sale negative, prin razele uv, sunt mai mici.

De asemenea pentru a compensa deficitul de vitamina D si totdata, pentru a diminua efectul razelor ultraviolete atunci cand mergem la plajă este imporatant de retinut că ne putem expune razelor solare doar pentru câteva minute, fiind necesara apoi aplicarea unei creme pentru protecție solară.

Alimente bogate in vitamina D

Pentru a ne bucura de un organism mult mai puternic și mai sănătos, putem include in dieta urmatoarele alimente bogate in vitamina D:

  • Avocado: un aliment bogat in acizi grasi sanatosi pentru inima, vitamine C, E si provitamina A, precum si minerale precum calciu, potasiu sau magneziu, ce se poate consuma în salate, umpluturi sau în sos guacamole, printre multe alte rețete.
  • Ouă si lapte: este important să consumăm oul întreg, adică atât gălbenușul, cât și albușul, întrucât vitamina D se dizolva în grăsimea gălbenușului. Pe langa aceasta vitamina, ouale si laptele sunt si bogate in proteine, fiind sanatoase daca sunt consumate cu moderatie.
  • Carne de vită și pui: Atât carnea de vită, cât și cea de pui conțin vitamina D și este important să fie consumate întotdeauna la grătar sau gătite simplu pentru a facilita conservarea nutrienților lor.
  • Ciuperci: cu o cantitate semnificativa de vitamina D, ciupercile sunt unul dintre alimentele de baza pentru a creste sau mentine nivelul vitaminei D. O modalitate de menținere a vitaminei D este curățarea și punerea la soare a ciupercilor înainte de a fi gătite.
  • Pește: o cantitate remarcabilă de vitamina D se poate gasi în peștele gras, cum ar fi macrou, sardine, cod, anghilă, ton, hering, chefin, somo, pește-spadă etc. Unii pesti care, pe langa faptul ca ajuta in lupta impotriva deficitului de vitamina D, ofera si o cantitate esentiala de acizi grasi omega 3.
  • Vitamina D mai poate fi procurata si prin consumul de ficat de carne de vită și de iepure, cerealele, brânza și băuturile din fulgi de ovăz și soia.

Care sunt ingredientele celor mai bune pastile pentru sistemul imunitar

Să rămânem sănătoși și să evităm infecțiile nu a fost niciodată mai important, iar distanțarea socială si spălarea frecventă a mâinilor ne poate ajuta la inlaturarea germenilor pe care alti oameni ii pot raspandi asupra noastra. Dar ce putem face pentru a ne îmbunătăți capacitatea organismului de a lupta împotriva bacteriilor chiar dacă, în ciuda eforturilor depuse, totusi ajungem sa îi contractam?

Nu mai este un secret ca ceea ce consumam poate face o mare diferență în buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Răspunsul sistemului imunitar scade odată cu vârsta, iar mulți adulți în vârstă au inflamație cronică de nivel scăzut și afecțiuni de sănătate adiacente, cum ar fi in cazul bolilor de inimă și al diabetului, care pot, de asemenea, împiedica apărarea eficienta a imunitatii.

Cum funcționează sistemul imunitar

Cum funcționează sistemul imunitarFormat dintr-o rețea complexa de molecule, celule, țesuturi și organe, sistemul imunitar veghează toate părțile corpului. Imunitatea actioneaza în prim-plan prin piele, saliva, tractul digestiv și căile respiratorii și în alte părți ale organismului uman – și funcționează rapid pentru a lupta cu invadatorii străini.

Pe langa forma de imunitate principala, mai exista si un sistem imunitar adaptativ (sau dobândit), care funcționează zile întregi pentru a urmări acei factori daunatori care au încălcat apărătorii din prima linie și ajută la dezvoltarea anticorpilor împotriva lor.

Întărirea imunitatii și creșterea apărării organismului este cheia pentru prevenirea dezvoltării anumitor boli. Pentru a ajuta organismul sa reactioneze atunci cand ceva nu merge bine, este neoie sa urmam o dieta sanatoasa, prin intermediul careia să ne hrănim organismul cu un aport suficient de proteine, vitamine, grăsimi, minerale și suplimente alimentare.

Rolul vitaminelor: Vitamina C si vitamina D pentru imunitate

Rolul vitaminelorDeoarece componentele sistemului imunitar sunt atât de variate, a-l menține sănătos înseamnă a obține o varietate de vitamine și minerale, care adesea lucrează împreună în zeci de funcții de stimulare a sistemului imunitar.

Vitamina A, de exemplu, are un rol important pentru sanatatea pielii și a celulelor din tractul gastrointestinal. Vitaminele C și E sunt antioxidanți care protejează celulele și țesuturile.

Vitamina C nu este doar un antioxidant puternic, ci este și esențială pentru sistemul nostru imunitar înnăscut, de exemplu, ajutând la reducerea duratei și severității unei răceli comune.

Vitamina C promovează funcția neutrofilelor, celulele albe din sânge care contribuie la vindecarea țesuturilor deteriorate și la combaterea celor mai multe infectii. La rândul său, acest lucru ajuta la asigurarea unei protecții mai mari prin accelerarea răspunsului celulelor noastre imunitare.

Pentru crearea de noi celule imunitare și inițierea unui răspuns imun este nevoie in organism de un suplimente care conțin vitaminele B (B6, B12 și acid folic).

Alte suplimente care alimentează sistemul imunitar includ cupru, fier, magneziu, grăsimile omega-3, proteinele, seleniu, zinc și vitamina D. Vitamina D are efecte imunomodulatoare asupra celulelor sistemului imunitar, în special asupra limfocitelor T, precum și asupra producției și acțiunii mai multor citokine. Vitamina D2 și vitamina D3 sunt disponibile în suplimentele comerciale.

Cresterea imunitatii în mod natural: importanța plantelor

Pe lângă menținerea unui regim alimentar bogat in vitamine si minerale, exista și alte metode prin care ne putem obtine un organism sanatos care sa ne poata apara impotriva apariției oricăror virusuri. In acest sens, putem folosi plantele medicinale care ofera raspuns imun la cele mai cotidiene neplaceri, prin furnizarea de substante pentru intarirea imunitatii.

Echinacea

Larg raspandita si recomandată de specialistii in sanatate, în special pentru efectele ei asupra sistemului imunitar pe timpul iernii, aceasta plantă medicinală conține polizaharide, elemente care întăresc celulele impotriva virușilor. Este utilizată pe scară largă, jucand un rol foarte important in a creste imunitatea și a ameliora durerile și infecțiile.

Echinacea este disponibilă sub diferite forme pentru consum intern: ca suc, soluție, picături, tablete, capsule sau chiar ceai. De asemenea, aceasta planta poate fi inclusa și în preparate combinate cu alte plante medicinale pentru întărirea sistemului imunitar.

Modalitatea cea mai buna de a lua acest ingredient este cea de capsule, de cele mai multe ori ingerate zilnic, intrucat aceastea contin forma cea mai concentrată a plantei.

Turmericul

Cu o reputatie excelenta cand vine vorba de promovarea sanatatii, pe langa proprietatile sale detoxifiante, antiinflamatoare și antioxidante, turmericul are un efect pozitiv împotriva unei game largi de boli sau deficiențe și, de exemplu, ajută la diabet, colesterol ridicat sau probleme intestinale.

Turmericul nu numai că ajuta la regenerare, dar întărește și celulele albe prezente în sânge, atat de importante pentru a mentine imunitatea in parametri optimi.

 Exista mai multe studii pe animale care au arătat că turmericul protejează ficatul de efectele adverse ale alcoolului și ale anumitor toxine. Turmericul este de asemenea util în problemele digestive, deoarece stimulează fluxul bilei.

Ghimbirul

Ghimbirul este o rădăcină care are substanțe antioxidante, antibiotice si de stimulare imunitara, capabile să pună capăt tuturor tipurilor de inflamații din corp. Ingerarea ghimbirului crește eliberarea de anticorpi în organism, astfel încât să nu permita contractarea de viruși și bacterii.

Mai mult, ghimbirul poate stimula producția de bilă, secreția de salivă și de suc gastric și mișcarea intestinală. Aceste beneficii sunt asigurate de gingerol, un compus chimic cu actiune antivirala, antibacteriana si antifungica.

Există o mulțime de medicamente cu ghimbir în farmacii și magazine de specialitate: de la pastile de ghimbir, la uleiuri și unguente, la gumă de mestecat și sucuri, insa forma cea mai potrivita pentru apararea sistemului imunitar este cea de supliment alimentar.

Propolisul

Cresterea imunitatii în mod naturalPropolisul este prezent în cantități mici în miere și a cărui funcție principală este de a ne întări organismul impotriva agentilor patogeni.

Funcționează în același timp ca antiviral, bactericid, fungicid, antiparazitar și, de asemenea, ca antiinflamator, acest lucru îl face foarte versatil pentru uz medical, deoarece poate fi utilizat împotriva oricărei infectii indiferent de originea acesteia, îmbunătățind în același timp complet raspunsul sistemului nostru imunitar.

Propolisul a cunoscut recent o popularitate susținuta de numeroase investigații științifice care demonstrează importanța acestui ingredient printre suplimentele nutritive; un propolis pur de înaltă calitate poate fi capabil să rezolve o multitudine de probleme medicale, datorită faptului că nu generează rezistență de la microorganisme.

Cele mai populare moduri de a scăpa de veruci plantare

Negii plantari sunt mici excrescente care apar de obicei pe talpa piciorului. Această presiune poate determina, de asemenea, creșterea verucilor plantare spre interior, sub un strat gros și dur de piele (calus).

Negii plantari sunt cauzati de virusul papiloma uman virusul HPV, care pătrunde în organism prin mici leziuni, fisuri sau alte zone deschise de pe talpa piciorului. Majoritatea negilor plantari nu prezinta probleme grave de sănătate și, în general, dispar în timp fără tratament.

Ce declanseaza verucile plantare?

Ce declanseaza verucile plantareHPV este foarte frecvent și există mai mult de 100 de tipuri de viruși. Dar doar câtiva Unul dintre cele mai importante lucruri despre negi este ca HPV este foarte frecvent și există mai mult de 100 de tipuri de viruși. Dar doar câtiva provoacă negi pe picioare. Alte tipuri de HPV pot provoca veruci pe alte părți ale pielii sau pe membranele mucoase.

Tulpinile de HPV care cauzează veruci plantare nu sunt foarte contagioase. Prin urmare, verucile nu se transmite ușor prin contact direct de la o persoană la alta, insa dacă virusul se răspândește de la primul loc de infecție, poate determina aparitia mai multor veruci. Intrucat proliferează în medii umede și calde, un sistem imunitar slabit poate contribui la contactarea virusului.

Simptomele verucilor plantare

Verucile plantare plantari cresc foarte adânc în piele. Această creștere apare în general lent, negul dezvoltandu-se în timp. Simptomele unui neg plantar pot include:

  • Piele dură, îngroșată (cal) pe o zonă bine definită a pielii, unde negul a crescut spre interior
  • Punctele negre, denumite în mod obișnuit semințe de neg, dar sunt de fapt vase de sânge mici coagulate
  • O leziune care perturbă liniile și șanțurile normale ale pielii piciorului
  • Durere și sensibilitate atunci când mergi sau stai în picioare

Metode de tratament pentru verucile plantare

Desi provoaca disconfort, cele mai multi dintre verucile plantare sunt inofensive și dispar de la sine, deși acest lucru poate dura un an sau doi. Inainte de a trece la tratamentele chirurgicale si cele mai complexe trebuie sa va aducem la cunostinta ca exista si tratamente papiloame sub forma de creme atunci cand situatia nu este atat de complexa. In cazul in care negii necesita tratament, urmatoarele tehnici pot fi luate in considerare:

Crioterapia

Tratamentul cel mai recomandat impotriva negilor este crioterapia sau aplicarea de azot lichid pe neg. Cunoscută și sub numele de terapie prin înghețare, constă tocmai în faptul că efectul azotului lichid asupra verucii o face să „moară”, deoarece sângele încetează să ajungă la el atunci când țesutul verucii însuși și țesutul din jurul său îngheață.

După aplicarea acestui tratament, se lasă să acționeze o vreme și apoi specialistul dermatolog va îndepărta pielea moartă și resturile cu ajutorul unui bisturiu sau a unei alte lame oarecum ascuțite, cum ar fi foarfeca, folosind întotdeauna mănuși.

Tratament cu laser

Tratamentul cu laser cu colorant pulsat arde (cauterizează) vasele de sange mici închise. În timp, țesutul infectat moare și verucile cad.

Această metoda necesită repetarea tratamentului la fiecare trei până la patru saptamani. Dovezile privind eficacitatea acestei metode sunt limitate și pot provoca dureri și, eventual, cicatrici.

Interventie chirurgicala

Nu este tratamentul la alegere, dar este o posibilitate când alte tratamente conventionale au eșuat. Dermatologul elimina veruca plantara cu ajutorul unui ac electric (electrodesecare și chiuretaj). Deoarece această metoda poate fi dureroasă, specialistul va anestezia mai întâi pielea.

Deoarece intervenția chirurgicală prezintă riscul de cicatrizare, această procedura nu este de obicei folosită pentru tratarea verucilor plantare, cu excepția cazului în care alte tratamente nu au fost eficiente.

Veruca plantara – stil de viață și remedii casnice

Veruca plantara - stil de viață și remedii casniceDacă negii sunt dureroși sau se răspândesc rapid, este posibil sa doriți să-i tratați cu solutii care nu necesita prescripție medicala sau cu remedii casnice. Printre cele mai utilizate metode sunt:

Tratament exfoliant (acid salicilic): Produsele fără prescripție medicală pentru îndepărtarea verucilor sunt disponibile sub forma de plasturi sau de solutie lichida. În general, instrucțiunile spun că ar trebui să spălați locul de aplicare, să-l înmuiați în apă caldă și să îndepărtați cu grijă stratul superior de piele moale cu o piatră ponce sau o pila. Apoi, odată ce pielea s-a uscat, ar trebui să aplicați soluția sau un plasture. Plasturii se schimbă de obicei la fiecare 24 până la 48 de ore, in timp ce soluțiile lichide se aplică de obicei o dată pe zi. Poate fi necesar să repetați procedura în mod regulat timp de câteva saptamani sau luni pentru a vedea rezultatele.

Terapia prin congelare (crioterapie): Solutiile eliberate fără rețetă care îngheață veruca sunt ideale pentru tratarea verucilor picioarelor. Este important de retinut ca unele solutii pentru îndepărtarea verucilor sunt inflamabile și nu trebuie utilizate în apropierea focului, a flăcărilor deschise, a surselor de căldură și a țigărilor aprinse.

Cum prevenim răspândirea verugilor plantare?

Fara mers in picioarele goale: Virusul HPV se dezvolta foarte ușor în locuri calde și umede. Cele mai frecvente dintre acestea sunt dusuri obișnuite din săli de sport, vestiare sau bazine, adică locuri cu trafic mare.

Mentinerea unei igiene optime: Păstrați-vă picioarele curate și uscate, în special între degetele de la picioare și evitați să va împărțiți pantofii și prosoapele cu alte persoane. Dacă este necesar, schimbați-vă șosetele de două ori pe zi.

Evitarea ranilor deschise: Feriți-vă de crăpături și leziuni mici pe piele, intrucat acestea pot fi un punct de intrare pentru virus.

Negi – ce sunt și cum se tratează?

Negii sunt mici excrescente ale pielii cauzate de virusul HPV – virusul papiloma uman. Infecția se transmite prin atingere, agenții patogeni intrand în corp prin mici leziuni la nivelul pielii sau al mucoasei. Perioada de incubație poate dura doua până la trei luni, iar in unele cazuri poate dura chiar cfpână la aproximativ 20 de luni.

Marea majoritate a negilor sunt asimptomatici, în unele cazuri provocand doar o ușoară mâncărime. Cu toate acestea, deoarece apar adesea în locuri vizibile si pentru ca pot fi deranjanti din punct de vedere vizual, mai multe tratamente au fost concepute pentru indepartarea lor.

Cate tipuri de negi exista?

Cate tipuri de negi existaNegii pot varia foarte mult în forma și mărime si pot apărea pe orice zona de pe corp, cum ar fi fața, gâtul, organele genitale, la nivelul mainilor, al capului etc.

De asemenea, textura tinde să fie diferită, de la suprafata netedă până la aspre. Există sase tipuri principale de negi, si anume:

Negi comuni

După cum sugerează și numele, acestia sunt cei mai comuni negi care există. Aspectul lor este aspru, granulat și un vârf rotunjit, fără o culoare diferită fata de restul pielii.

Se manifestă în principal în zonele de pe pielea cu cea mai mare frecare cum ar fi mainile, genunchii, coatele și degetele. Pot apărea încă din copilărie și sunt benigni, adică nu duc la alte boli.

Negi plantari

Negii plantari cresc pe tălpile picioarelor. Spre deosebire de alte veruci, acestea cresc în interiorul pielii, si nu în exterior.

Adesea confundati cu bataturile, negii plantari au un aspect aspru și cenușiu și sunt negi benigni.

Negi plati

Negii plati cresc de obicei pe pielea de pe fata, coapse sau brate. Sunt mici, aplatizati și gălbui și este posibil să nu fie vizibili la prima vedere.

Negii plati nu duc la dezvoltarea altor boli, insa principala problemă a acestor negi este că se extind ușor, adică, pornind de la un număr mic de negi, pot apărea până la 100 în aceeași zonă. În cazul acesta, boala este de obicei dureroasă.

La copii, negii plati tind să isi faca aparitia pe față. În cazul bărbaților și femeilor, pe de altă parte, in zona barbiei sau pe picioare.

Negi filiformi

Negii filiformi sunt leziuni alungite pe piele care apar în general la copii – fața, buzele, nasul, gâtul și pleoapele fiind zonele în care se dezvoltă de obicei.

Acestea sunt excrescente mici și se maifesta sub forma de umflături subțiri și alungite care apar dintr-o mică regiune a pielii și se proiectează spre exterior. Deși nu trebuie să fie dureroși, uneori pot provoca mancarimi și chiar sangerari.

Negi periunguali si subunguali

Negii subunguali si periunguali sunt umflături care cresc sub și în jurul unghiilor de la picioare și de la maini. Pot fi durerosi și pot afecta creșterea unghiilor.

Virușii care cauzează negii nu doar se transmit prin contact direct între diferite persoane, dar exista si posibilitatea ca aceeași persoană sa poata răspândi virusul în diferite părți ale corpului sau. Negii subunguali si periunguali cresc în zonele degetelor care ating cel mai mult alte părți ale corpului și, prin urmare, există riscul ca virusul să-si faca aparitia intr-o altă zonă de pe corp.

Negi genitali

Negii genitali sunt considerați o boală cu transmitere sexuală, deoarece virusul se răspândește în timpul actului sexual. Având în vedere natura acestora, zona pielea afectata este cea de la nivelul organelor genitale. Prin urmare, acestia sunt negii care apar pe penis, vagin, vulva, scrot, anus, col uterin și uretra, deși sexul oral poate fi, de asemenea, un mijloc de transmitere a negilor în gură, buze, limbă sau gât.

Negii genitali pot provoca o mâncărime foarte puternică, care uneori este aproape insuportabilă, deoarece mucoasa genitală este mai delicată și zonele în care cresc comporta o sensibilitatea mai mare.

De asemenea vă recomandăm:
Veruci genitale – 8 adevaruri si mituri

Negi – metode de tratament

În general, negii dispar de la sine, cu toate acestea, cu tratamente sigure și dovedite, cei mai multi dintre ei pot fi îndepărtati pe baza de prescriptie medicala atunci cand cauzează disconfort.

Există mai multe tipuri de tratament pentru îndepărtarea si tratarea negilor care ar trebui să fie indicate de un specialist in dermatologie în funcție de caracteristicile acestor excrescente. Unele dintre aceste tratamente sunt administrate de specialist, altele pot fi utilizate independent de pacienții la domiciliu.

Tratamentul va tine cont de tipul de neg, de localizarea sa pe piele și, de asemenea, de vârsta pacientului. Câteva dintre cele mai utilizate tratamente prin care se pot indeparta negii sunt:

  • Crioterapia: efectuat în cabinetul medical, tratamentul cu crioterapie implică aplicarea azotului lichid pe neg. Crioterapia funcționează provocând formarea unui blister sub și în jurul negului. Apoi, țesutul mort este îndepărtat în aproximativ o săptămână. Această metodă de tratament poate, de asemenea, contribui la combaterea negilor virali si este posibil sa fie necesara repetarea acestui tratament. Efectele secundare ale crioterapiei includ durerea și decolorarea pielii pe suprafata tratată. Deoarece acest tratament poate fi dureros, în general nu este recomandat pentru tratarea negilor la copii. Acest tratament reprezinta unul din multele moduri de a scapa de veruci plantare.
  • Tratamentul cu acid salicilic: Acidul salicilic aplicat local, combinat cu răzuirea ulterioară a negului cu o piatră ponce sau o pilă de unghii, este singurul tratament care s-a dovedit a fi eficient în studiile controlate.
  • Intervenții chirurgicale minore: dermatologul poate tăia țesutul inconfortabil, acest lucru putand lăsa o cicatrice pe pielea tratată. Se poate face chiuretaj (răzuire) plus electrocauterizare sau doar electrocauterizare, în funcție de nevoile pacientului. De asemenea, aceasta metoda de tratament foloseste lasere pentru indepartarea negului, în special pe cele ablative.

Veruci genitale – 8 adevaruri si mituri

Papiloma virusul uman, cunoscut și sub denumirea de HPV, este un virus cu transmitere sexuala, care ajunge la nivelul organelor genitale, atât la barbati, cât și la femei, sub forma unor excrescente, provoacand durere si disconfort.

Au fost descrise peste 120 de tipuri diferite de virus HPV, dintre care 40 apar în mod preferențial în zona genitala, cu tipurile 16 și 18 cu risc ridicat, care sunt responsabile pentru 75% dintre cele mai severe afecțiuni si tumori.

1. Verucile genitale sunt vindecabile

Verucile genitale sunt vindecabileAdevar: Infecțiile cu HPV sunt controlate de sistemul imunitar, care de regula ajuta la eliminarea virusului din organism. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care virusul este eliminat, există riscul ca acesta să fie transmis altor persoane.

În orice caz, este important ca orice leziune cauzată de negi să fie verificată în mod regulat pentru a ajuta la tratarea și prevenirea bolilor mai grave și la stimularea sistemului imunitar.

2. Condiloamele nu prezintă simptome

Adevar: Daca va intrebati hpv la barbati – simptome si cum se manifesta trebuie sa stiti ca in majoritatea cazurilor, infecția cu HPV nu va produce semne de infecție. Cu toate acestea, în alte cazuri, pot fi observate unele modificări, cum ar fi aparitia de negi genitali. De asemenea, pot provoca tumori pe interiorul gurii și gâtului.

Majoritatea femeilor detectează contactarea virusului doar la testul Papanicolau, prin urmare efectuarea acestui control medical în mod regulat permite ca verucile genitale și alte modificări ale membranei mucoase cauzate de tulpini de HPV să fie detectate și tratate într-un stadiu incipient.

La fel ca în aproape toate bolile, același lucru se aplică aici: cu cât diagnosticul și tratamentul sunt mai precoce, cu atât prognosticul este mai bun!

3. Utilizarea prezervativului împiedica transmiterea verucilor genitale

Mit: Deși prezervativele sunt cea mai utilizată metodă de contracepție, acestea nu pot preveni complet infecția cu HPV, deoarece anumite leziuni pot fi localizate în zone care nu sunt protejate de prezervativ, cum ar fi zona pubiană și scrot.

Cu toate acestea, utilizarea prezervativelor in timpul unui contact sexual este foarte importantă, deoarece reduce riscul de infecție si ofera protectie impotriva dezvoltarii altor infecții cu transmitere sexuala, cum ar fi SIDA, hepatita și sifilisul.

4. Verucile genitale pot fi contactate prin prosoape și alte articole

Adevar: Deși acest lucru este mult mai puțin frecvent decât contactul direct în timpul actului sexual, este adevarat poate apărea și contaminarea prin intermediul unor obiecte care intră în contact direct cu pielea. Prin urmare, împărțirea prosoapelor și lenjeriei ar trebui evitata.

Ca și în cazul tuturor bolilor cu transmitere sexuală, dacă exista un diagnostic de veruci genitale, este important ca acesta sa fie comunicat partenerului sexual. Acest lucru îl va împiedica răspândirea și vă va proteja partenerul de boli potențial grave.

5. Negii genitali pot dispărea de la sine

Adevar: Verucile pot dispărea în mod natural fără tratament. Cu toate acestea, în funcție de dimensiune și localizare, există mai multe moduri diferite de tratare a negilor, precum: aplicarea unei creme și / sau a unei soluții care le îndepărtează încet, prin congelare (crioterapie), cauterizare sau laser sau chiar prin intervenție chirurgicală. În unele cazuri, condiloamele pot recidiva chiar și după tratament.

De asemenea vă recomandăm:

Negi – ce sunt și cum se tratează?

6. Vaccinul protejează împotriva tuturor tipurilor de viruși

Vaccinul protejează împotriva tuturor tipurilor de virușiMit: De câțiva ani a existat o vaccinare împotriva anumitor tipuri de condiloame. Vaccinurile disponibile ofera protecție numai împotriva celor mai frecvente tipuri de HPV. Deci, dacă un alt tip de virus cauzează infecția, acesta poate duce la boli.

Prin urmare, este foarte importanta luarea de măsuri preventive, cum ar fi utilizarea prezervativelor și testarea Papanicolau pentru depistarea precoce a cancerului de col uterin la femei.

7. Verucile genitale se pot trata

Adevar: Există mai multe tratamente pentru condiloamele genitale. Specialistul și pacientul vor decide împreună planul de terapie, în functie de anumiti factori precum mărimea, numărul și localizarea verucilor genitale, tipul și succesul tratamentelor anterioare, dar si experiența specialistului dermatolog.

Negii genitali pot fi tratați cu solutii aplicabile extern (topic). Preparatele sunt disponibile sub formă de crema / unguent sau soluție lichida sau acid și se aplică direct pe verucile genitale. În funcție de ingredientul activ, tratamentul negilor este efectuat fie de către un specialist, fie de către pacient la domiciliu.

Alte metode de indepartare a condiloamelor efectuate in cabinetul de dermatologie pot fi crioterapia (azot lichid), cauterizarea, procedura de indepartare a negilor sau intervenția chirurgicală.

8. Toate formele de HPV degenereaza in boli severe

Mit: În majoritatea cazurilor, sistemul imunitar elimină verucile. Cu toate acestea, unele tipuri de HPV pot duce la formarea de veruci genitale și / sau modificări benigne la nivelul colului uterin. Prin urmare, este foarte importantă întărireea sistemul imunitar, printr-o alimentatie sanatoasa, somn odihnitor și activitate fizica regulata.

Dacă nu sunt tratate, aceste celule anormale pot provoca conditii severe și pot dura câțiva ani pentru a se dezvolta. Prin urmare, detectarea timpurie a acestei afecțiuni este foarte importantă.

Regim alimentar pentru oxiuri. Ce alimente trebuie evitate?

Infectia cu oxiurii (paraziti intestinali) este o infecție intestinală cauzată de viermi parazitari minusculi, care afectează milioane de oameni pe an, în special copiii de vârstă școlară. De regula, oxiuri sunt inofensivi si se pot elimina usor prin luarea unor masuri stricte de stil de viata.

In acest sens este foarte importanta respectarea unui regim alimentar pentru oxiuri folosit in asociere cu reguli stricte de igiena, precum spălarea hainelelor și a vasele cu apă fierbinte, curățarea regulata a toaletei cu clor.

Cum se răspândesc infecțiile cu oxiuri?

Cum se răspândesc infecțiile cu oxiuriInfecțiile cu oxiuri sunt contagioase, parazitii intestinali apar atunci când o persoană înghite sau inspira ouă microscopice. Aceste ouă pot fi prezente pe mâini sau suprafețe contaminate, cum ar fi toaletele, îmbrăcămintea, lenjeriile de pat, alimentele etc. Ouăle trec în sistemul digestiv și eclozează în intestinul subțire unde pot dezvolta afectiuni specifice oxiuri: oxiuroza/enterobioza. Din intestinul subțire, larvele de oxiuri se deplaseaza în intestinul gros, unde trăiesc ca paraziți, cu capul atașat la peretele interior al intestinului.

Aproximativ 1 până la 2 luni mai târziu, viermii adulți de oxiuri traverseaza intestinul gros în zona din jurul rectului. Acolo depun ouă și acest lucru poate provoca mâncărime în jurul anusului.

Când o persoană zgârie acea zonă cu mâncărime, ouăle microscopice trec pe degete, iar degetele contaminate pot transporta ouă de oxiuri la gură, unde intră din nou în corp, sau pot rămâne pe diferite suprafețe, unde pot trăi timp de 2, până la 3 săptămâni.

Simptomele infecției cu oxiuri

Cele mai frecvente semne ale unei infecții cu oxiuri sunt mâncărimea din jurul anusului, iritatie sau roseata, și un somn neregulat cauzat de faptul ca mâncărimea este de obicei mai gravă noaptea, momentul in care viermii ajung în zona din jurul rectului pentru a-și depune ouăle.

La fete, infecția cu oxiuri poate afecta vaginul, provocand scurgeri vaginale. Dacă pielea este rănită din cauza mâncărimii, poate apărea și o infecție bacteriană. Durerile abdominale și greața sunt simptome mai puțin frecvente, dar pot apărea dacă există multi viermi oxiuri în intestine.

Diagnosticarea infecției cu oxiuri

Specialistul vă poate cere să ajutați la diagnosticarea oxiurilor prin anamneza si un examen obiectiv (numit uneori testul celofanului), plasand bucati de banda adeziva transparenta pe regiunea perianala.

Examenul obiectiv va include examinarea regiunii perianale pentru observarea oualor de oxiuri. Cel mai bun moment pentru a colecta o probă de ouă cu o banda adeziva este noaptea sau dimineața, înainte de baie, deoarece acesta este momentul în care viermii sunt cei mai activi în jurul rectului.

Cum se trateaza oxiuri – regim alimentar

In cazul in care suspecteaza oxiuroza, specialistul in sanatate recomanda urmarea unei cure de tratament pentru combaterea infectiei cu viermii oxiuri.

Chiar daca exista mai multe tratamente care rezolvă problema infecției cu oxiuri, mâncărimea poate continua timp de aproximativ o săptămână. Din acest motiv, specialistul poate recomanda un unguent sau alte solutii care determina eliminarea oxiurilor. De asemenea, pentru grabirea vindecarii se recomanda urmarea unui regim alimentar in prealabil.

Remedii pentru viermi intestinali – varianta naturistă la tratamentul medicamentos

Unele organisme care provoacă boli parazitare pot fi prezente în alimente și chiar în apă, afectiunile provocate de cele mai multe dintre ele neprezentand de obicei simptome. Daca vrem sa scapam de oxiuri rapid, printre alimentele care trebuie eliminate din regim alimentar in oxiuri sunt:

  • pește, crab și crustacee puțin gătite
  • carne insuficient gătită; plante acvatice crude, cum ar fi năsturelul
  • legume crude contaminate de fecale umane sau animale
  • toate zaharurile și alimentele procesate
  • ouăle, laptele de vacă și derivații acestora.

Asadar, dacă doriți să vă curățați organismul, este recomandat să consultati un specialist și să vă completați un tratament viermi intestinali varianta naturista pentru a elimina oxiuri (regim alimentar). Dieta ce poate trata infectia cu oxiuri sau alimente care pot fi incluse in tratamentul viermilor intestinali:

Regim alimentar cu usturoi

Regim alimentar cu usturoiCompușii de sulf conținuți în usturoi îi conferă proprietăți antiparazitare și antiinflamatoare pentru combaterea acestui tip de infecție. Alicina, compusul activ din acest aliment, distruge și facilitează expulzarea viermilor oxiuri și curăță tractul digestiv.

Această substanță hrănește bacteriile sănătoase din intestin și te ajuta sa-ti consolidezi imunitatea, un lucru esential in lupta cu oxiuri, dar si pentru a asigura o sănătate de fier. Usturoiul in forma cruda inclus in dieta este cel care trateaza, regim alimentar in care compușii de sulf conținuți în usturoi îi conferă proprietăți antiparazitare și antiinflamatoare pentru a combate acest infecția cu oxiuri.

Probioticele

Un alt tratament naturist pentru a face față paraziților și microorganismelor care atacă flora intestinală sunt probioticele. Există alimente bogate în probiotice care ajută la refacerea bacteriilor naturale bune din flora intestinală.

Aceste alimente includ: iaurt natural., chefir, ciocolata neagra, castraveți murați, legume fermentate.

Semintele de dovleac

Studiile au arătat că semințele de dovleac sunt un aliment care ar putea fi considerat un remediu natural deoarece are proprietăți antiparazitare si efect antihelmintic natural asupra sistemului digestiv, ceea ce înseamnă că sunt capabile să opreasca paraziții intestinali din a se manifesta.

Cum se trateaza oxiuri in acest caz? Semintele de dovleac conțin acizi grași, aminoacizi și compuși precum berberina și cucurbitina, care acționează impotriva viermilor oxiuri. Nu ucid paraziții in mod direct, dar îi ajută să iasă din corp, făcându-i incapabili să se agațe de mucoasa intestinelor.

Ceai pentru viermi intestinali – este posibil să eliminam paraziții intestinali prin consumul de ceai?

Parazitii intestinali apar la copii, dar pot afecta și o mare parte dintre adulti. Efectele agenților patogeni în intestinul uman sunt: ​​impactul asupra stării nutriționale, reducerea absorbției micronutrienților, pierderea sângelui, reduc pofta de mancare și a greutatea corporala. Dacă suspectați o infecție cu viermisori, un consult la specialistul de sanatate este inevitabil. De regulă, acesta va prescrie un tratament de deparazitare in functie de simptome si de varsta pacientului.

Cu toate acestea, există și abordări holistice și naturiste care, pe de o parte, au un efect preventiv și, pe de altă parte, pot elimina parazitii intestinali si previn inmultirea lor, în cazul unei infestări deja existente cu limbrici.

Remedii naturale contra parazitilor intestinali

Paraziții intestinali sunt o adevărată problemă de sănătate, dar este aproape imposibil să îi împiedicăm să ajungă în corpul nostru, deoarece pot fi prezenți în alimentele pe care le consumăm și chiar în apă, mai ales dacă igiena produselor care sunt ingerate în mod regulat este una precara.

Persoanele cărora li s-au diagnosticat deja parazitoze intestinale pot, după consultarea specialistului, să folosească și următoarele 7 remedii naturale contra viermilor intestinali:

  • Usturoi: Pentru a trata viermii, puneți 2 căței de usturoi zdrobiți într-o jumătate de cană de lapte cald și beți pe stomacul gol. De altfel, acest lucru ar trebui făcut timp de o săptămână.
  • Seminte de dovleac: se pun 2 linguri de semințe de dovleac (curățate) în 3 paha de apă clocotită. Apoi, se lasa să fiarbă și să absoarbă timp de 30 de minute. Infuzia de dovleac se consuma rece.
  • Ulei de oregano: (nu se recomanda pentru copiii sub 12 ani) Uleiul are un efect pozitiv asupra digestiei și asupra sistemului imunitar. Se ia de obicei sub formă de capsule.
  • Ulei de semințe negre: cu efect pozitiv asupra sistemului imunitar, uleiul de semințe negre are ai un efect de întărire asupra florei intestinale. Se poate consuma in forma bruta sau de capsule.
  • Suc de varză albă: o cură cu suc de varză albă de aproximativ două luni poate fi un aliat excelent in eliminarea parazitilor.
  • Şofran: se bea, timp de 3 zile consecutive, un pahar de lapte cu 1 lingură de șofran (pulbere, rădăcină măcinată sau suc de rădăcină)
  • Morcovi: se mananca 2 morcovi rasi pe stomacul gol. Aceasta cura se urmeaza timp de 1 săptămână, postind până la prânz.

Consumul de ceai pentru paraziti intestinali

Există si remedii naturale contra parazitilor intestinali sub forma de ceaiuri, care sunt preparate cu plante medicinale precum cimbrul, Alium Ursinum, Polipodium Vulgare pelinul, coada soricelului si altele, care au proprietăți antiparazitare, fiind foarte eficiente îndeosebi pentru eliminarea parazitilor intestinali la adulti.

Aceste ceaiuri pot fi consumate în doze mici, în mod regulat, pentru a menține intestinul curat, dar pot fi utilizate și după confirmarea infecției cu limbrici si alti paraziti intestinali, precum giardia si oxiuri. Este important să ne amintim că, în cazul femeilor însărcinate, femeilor care alăptează sau ale copiilor, se recomanda consultarea unui specialist inainte de a bea aceste ceaiuri.

Detaliem mai jos unele dintre aceste tratamente sub forma de ceaiuri pentru paraziti intestinali si cateva dintre proprietatile lor principale:

Ceai de cimbru pentru paraziti intestinali

Ceai de cimbru pentru paraziti intestinaliCimbrul a fost mult timp apreciat ca plantă medicinală eficienta in tratarea mai multor afectiuni.

De asemenea, ceaiul de cimbru, poate avea un efect stimulator asupra sistemului digestiv și, mai mult, are efecte antibacteriene, antivirale și parazitare. Uleiurile esențiale conținute de aceasta planta sunt foarte puternice, aceste substanțe daunand paraziţilor.

Ceai de hrean pentru paraziti intestinali

Un alt tratament pentru paraziti intestinali este ceaiul de hrean, plantă cu proprietăți antiparazitare excelente.

Mod de preparare: Se fierbe 1 litru de apa și se adaugă 4 linguri de frunze uscate de hrean, se lasă să se odihnească 5 minute, se strecoară și se beau câte 2 până la 3 căni pe zi.

Ceai de coada soricelului (achillea millefolium) pentru paraziti intestinali

Ceai de coada șoricelului a fost folosit de mult timp pentru a trata probleme ale sistemului digestiv, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, dintre care simptomele includ dureri de stomac, diaree, balonare și constipație. De fapt, aceste plante conțin mai mulți flavonoizi și alcaloizi, care sunt compuși vegetali cunoscuți pentru ameliorarea afecțiunilor provocate de infectia cu paraziti intestinali.

In apa fiarta in clocot se pun plantele de coada soricelului care pot fi transformate în ceai prin infuzarea a 1-2 lingurițe (5-10 grame) timp de 5-10 minute.

Ceai de pelin (artemisa apsinthium)

Coada soricelului nu este singurul tratament naturist care ajuta la eliminarea parazitilor intestinali. Înca cele mai vechi timpuri, pelinul a fost folosit ca remediu medicinal pentru a ameliora simptomele paraziţilor intestinali. Giardia, oxiuri, limbrici si alti paraziți intestinali pot fi eliminati si in zilele nostre consumand aceasta infuzie.

Tratamentul cu ceai de pelin respinge parazitii intestinali datorită amărăciunii sale și ajută la expulzarea acestora. Modul de preparare a infuziei de pelin se face adăugând cateva frunze de pelin in apa clocotită, consumandu-se 2 sau 3 pahare pe zi înainte sau după orice masă.

Este important ca pelinul sa se consume în doze mici de cel mult 3 ori pe zi și timp de maximum 3 săptămâni la rând. Cea mai potrivita abordare este să se consume întotdeauna sub prescripția unui specialist, care va indica dozele în funcție de complexitatea infectarii cu viermi intestinali.